با استفاده از این تمرین‌ها، می‌توانید به خود یا مراجعان‌تان کمک کنید تا با سوگ خود بهتر کنار بیایید.

محتوای این فایل پی‌دی‌اف چیست؟

ما سه تمرین عملی و مبتنی بر شواهد را برای نتایج خاص گنجانده‌ایم:

• ابزار طراحی سوگ: از این ابزار برای کمک به خود/مراجعانی که در غمِ از‌دست‌دادنِ عزیزان خود هستند، برای کاوش افکار و احساسات‌تان (احساسات‌شان) از طریق نقاشی استفاده کنید.
• اشیاء پیوند: از این ابزار برای کمک به خود/مراجعان در درک معنا و کارکرد در فرآیند سوگواری است.
• ابزار نسخه‌ی سوگواری: به افراد سوگوار، یک چارچوبِ ساختارمند و زمان‌بندی‌شده برای سوگواری‌شان ارائه می‌دهد. این تمرین کمک می‌کند که به جای این‌که به اسارت احساسات مزاحم و ناخواسته‌ی خود درآیید، به خودتان اجازه دهید تا با توجه به شرایط خود سوگواری کنید.

همچنین خواهید آموخت که…

•  چگونه از این تمرین‌ها در حوزه‌‌ی کاری و تخصصی خود استفاده کنید.
• پشتوانه‌ی علمی این تمرین‌ها چیست.
• چگونه پس از کار با مراجع، ارزیابی بعد از جلسه را انجام دهید.

فایل دانلودشده همچنین شامل برگه‌های تمرینی خالی است. به‌سادگی آن‌ها را چاپ کنید و در ارتباط با خودتان یا افرادی که به آن‌ها کمک می‌کنید استفاده کنید. ما دوست داریم کارها را برایتان آسان کنیم!